LC

Czy osoba,ktora przebywala w Zakladzie karnym ma szanae na dostanie sie w szeregi LC?Jakie pod wzgledem zdrowotnym trzeba spelniac warunki?Czy jezeli dany kandydat posiada tatuaze na ciele to stanowi jakis problem,dyskwalifikoje go z dostania sie do Legii Cudzoziemskiej?Jezeli nie mam uregulowanej Sluzby Wojskowej ze wzgledu na osadzenie w [...]

Cel: masa wiek 22 budowa ekto trening HST HC-3xtydzien MD-3xtydzien LC-1xtydzien Dni High carb 1.Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 100 Whey 30 2.Ryż brązowy 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 oliwa 20 Whey Protein 82 30 3.Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 oliwa 20 4.Mięso z piersi [...]

Cześć. Dziś coś dla fanów zup, owoców morza, jak i znudzonych tradycyjnymi posiłkami - zupa krewetkowa na ostro.Świetnie smakuje na gorąco po długim zimowym dniu, jeszcze lepiej na zimno. Metodą prób i błędów(jeden z tych błędów na zdjęciu ) doszedłem do takiej oto postaci: Skład: Krewetki królewskie 400g(po rozmrożeniu) Mleko kokosowe bez cukru [...]

2,4g/kg liczac samo białko zwierzęce? no bo jesli bede liczył z roślinnym to wyjdzie mi po niecało 100 gr kurczaka w porcji hehe ryby wrzucam, łososia, makrele wedzoną HC mam w dni treningoiwe czyli 3 x tydzien Mc mam 2 dni( jesli masa nie ruszy zwieksze do 3 dni, kosztem dnia LC) i 2 dni LC

To co to za LC? Podciagasz tluszcz do 100g obnizasz ww i mozesz spokojnie tez 200g bialka a dac

[...] wiek: 22 waga: 77,5 kaltka 105 biceps 37,5 udo 62 łydka 38,5 przedramie 32 barki 124 pas 82,5 Trójbój: Wl. 115 Mc 160 SQ 170 Dieta: C-3xtydzien MD-3xtydzien LC-1xtydzien Dni High carb 1.Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 100 Whey 30 2.Ryż brązowy 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 oliwa 20 Whey [...]

dieta jak dieta, nie podoba mi sie ze sam kurczak tu jest nie podoba mi sie brak tluszczu co powinno byc podstawa. No i... to nie jest LC ale tez moze byc Nie jedz otrebow jedz pelnoziarniste produkty

takie LC bo nie moge sobie pozwolic na tak malo wegli, jeszcze 2 tygodnie temu mialem 4 intensywne treningi pilkarskie tygodniowo+ silka 3x w tygodniu... teraz ilosc pilkarskich treningow zmiejszyla sie do 2 dlatego obnizam wegle co mi radzisz wiec?

dlatego nie widze sensu LC dla wielu ludzi. Kazdy sie za to lapie jak za nowa mode. Po prostu musisz dostosowac swoja diete pod tryb zycia. Mozesz sobie rotacje robic w dni kiedy nie masz treningow mniej ww, w dni kiey masz wiecej najlepiej tylko przed i potreningowo. Nie wiem ile bedziesz czul jako optymalna ilosc. W czasie treningu pilkarskiego [...]

Cel: masa wiek 22 budowa ekto trening HST 12-8-3 HC-3xtydzien W-390 gr B- 220 gr T- 90 gr MD-3xtydzien W-350 gr B- 220 gr T- 100 gr LC-1xtydzien W-240 gr B- 220 gr T- 110 gr Białko 180 gr zwierzęce ( 80%) + proch, roślionne 40 (20%) Wegle 80 % skrobia 20% błonnik Tłuszcze 55-60 % jedno nienasyceniowe 18-22% nasycone 16-20% wielo [...]

Ty sie tymi wegla tak nie przejmuj, gadki o weglach w odzywkach to fobia forum, ale dla osoby niebędącej na LC to rzecz nieważna

lekarz mi polecił skupienie się na zbilansowanej diecie, więc lc też nie wchodzi w grę. konsultowałem z dietę z dietetykiem diabetologiem i stwierdził, że od ilości insuliny zależy moje samopoczucie - senność, zmęczenie, niechęć do ruchu. pytam się o zalewanie fatem i poziom tłuszczy, a nie od zmiany diety. od ilosci ww moze zalezec poziom [...]

sadła jak na tą wagę mega dużo i nie nazwałbym tego resztkami. pomasowałbym teraz lekko na lc, szedł w recomp , a kolo maja wyciął to do końca ale z głową. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-06 17:21:49

koniu widzę że walisz prosto z mostu ale dobra teraz mi wytłumacz co znaczy:"pomasowałbym teraz lekko na lc, szedł w recomp "

a może tak wyjaśnicie mi co to ten rekomp i lc ? ^^

lc - low carb recomp - rekompozycja poczytaj o niej np tu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1300 pzdr/

Składniki: 800gr piersi z kurczaka 1-2 jaja (jedno duże lub dwa małe) 150gr sera pleśniowego pół szklanki mleka (nie więcej!) ząbek czosnku 1 mała cebula świeża bazylia sól, pieprz Sposób przygotpwania: 1. Pierś z kurczaka kroimy w średniej wielkości kostke. Solimy i pieprzymy. Kurczaka przekładamy do naczynia żaroodpornego przesmarowanego [...]

[...] carb cycling PODAZ KALORII NA START: ok 2500 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 400 w HC 300 MC i 200 LC ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: będzie kreta , hmb , bcaa CZY STOSUJESZ [...]

tłusto i bez mięśni. Pomasuj na lc do kwietnia, a potem to wytnij na wakacje. takie moje zdanie. pzdr/

tłusto i bez mięśni. Pomasuj na lc do kwietnia, a potem to wytnij na wakacje. takie moje zdanie. pzdr/